Poranna praktyka

Kilka spokojnych ruchów, zanim zacznie się dzień

Tai chi budzi ciało łagodniej niż budzik. Zaparz herbatę, włącz film i pozwól sobie zacząć poranek we własnym tempie — w ruchu, ale bez pośpiechu.

Film obejrzysz także na moim kanale YouTube.

Rusz się jesienią!

Każda pora jest dobra, żeby zacząć! Obiecuję, że po tych kilku prostych ćwiczeniach bardziej będzie wam się chciało chcieć!

01

Zanim świat się obudzi

Wystarczy odrobina miejsca i spokojny oddech. Najlepiej rano, przy uchylonym oknie.

02

Bez sprzętu

Potrzebujesz tylko siebie i wygodnego ubrania. Żadnych mat, ciężarów ani przygotowań.

03

W swoim tempie

Nie ma tu ocen ani rywalizacji. Tyle ruchu, ile dziś masz ochotę — i ani trochę więcej.

Jeśli spodobał Ci się ten poranny rytuał, zajrzyj do warsztatów — tam ruch, oddech i wspólny czas mają jeszcze więcej miejsca.

Zobacz warsztaty